大龄产妇如何才能健康备孕生育?

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发布时间: 2020-05-14 17:05      编辑: 试管助孕网      来源: 试管助孕网

因为现在生活节奏的加快以及女性对事业的要求,不少女性在过了最佳生育期之后才有生子的打算,因此出现了较多30岁以上的大龄产妇。但是,女性年龄越大,受孕和生育也就会越困难。那么,大龄产妇如何才能健康备孕生育呢?

试管助孕网生殖顾问表示,备孕,就是将自己的身体及心理状态调节到孕育子代的最佳状态,建议在以下几个方面做好准备。

01治疗基础疾病

存在基础疾病,不代表不能怀孕,只是妊娠过程的风险会升高。若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病,一定要在专科医生的指导下,将病情控制在稳定的状态,并坚持服药。若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病,需要先治好,再考虑怀孕。

大龄产妇如何才能健康备孕生育?

02适当锻炼

适当的体育锻炼,可以增强心肺功能,增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性,这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。对于高龄妈妈来讲,体形是很容易被忽视的一个问题,因此可以通过合理控制饮食或做有氧运动等方法来保持良好的体形。

03保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除烟酒等不良嗜好,保证充足的睡眠及规律的作息时间,如果工作压力过大,不妨给自己放个假,调适一下心情。因为这些都有助于尽早怀上一个健康的宝宝。

04合理地补充叶酸

大量证据表明:孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。但叶酸在日常饮食中往往摄入不足,所以目前国内医学指南推荐提前三个月开始每日补充叶酸,国外的文献也是建议至少提前一个月开始每日补充 0.4~0.8mg。其他的维生素通常可由日常饮食中摄取。

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