你知道吗?地中海饮食可有效提高试管婴儿成功

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发布时间: 2020-05-14 17:28      编辑: 试管助孕网      来源: 试管助孕网

在正式开始试管婴儿周期前,美国试管婴儿专家都会建议男女双方先从饮食以及生活习惯开始调理,以尽量改善精卵质量,提高受孕成功率。在这里,试管助孕网要推荐一种有效提高受孕成功率的饮食方式,那就是地中海式饮食。

什么是地中海式饮食?

地中海饮食(Mediterranean-typedietary pattern),指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油(含不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸),尤其提倡用橄榄油。地中海式饮食是以自然的营养物质为基础,包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类,加上适量的红酒和大蒜,再辅以独特调料的烹饪方式,是一种特殊的饮食方式。被称为地球最健康饮食搭配。

地中海饮食对于健康的益处是广为人知的。长期进行地中海式饮食能显著降低总体死亡率、心血管疾病和癌症的发病率与死亡率以及神经退行性疾病的发生率。地中海式饮食似乎也能降低由于胰岛素抗性增加而导致排卵不孕不育的增重和糖尿病的风险。然而,真正特定探索地中海饮食对繁殖力影响评估的研究目前几乎还没有报道。

你知道吗?地中海饮食可有效提高试管婴儿成功率

地中海饮食为何能增强生育能力?

对于男女双方来说,有几个因素能明显增强其生育能力,比如说摄取高单不饱和反式脂肪酸、以蔬菜作为蛋白质的来源、食用低血糖炭水化合物,还有摄取多种微量元素等,这些都可以使得男女双方的精卵质量有所提高。而地中海饮食包含有这些元素,且研究发现地中海国家的夫妇明显存在更高的生育能力,因此建议备孕家庭可通过地中海饮食来增强生育能力。

地中海饮食应该怎么吃?

1、日常除主食外还需多吃水果以及蔬菜。

2、多服食豆类以及谷类食品,比如说全麦面包以及面食等。

3、可以适量吃些杏仁、腰果、核桃等坚果类实物,需要注意的是此类食物热量较高,最好避免糖渍、蜜烤、盐焗。

4、少吃红肉,最好可以多吃鱼肉和鸡鸭等家禽肉。

5、限制高脂肪乳制品,如全脂牛奶,奶酪和冰淇淋,转而食用脱脂牛奶,无脂酸奶和低脂奶酪。

对于准备做试管婴儿的夫妇来说,通过调整饮食结构,使用地中海饮食的方式,能够更好的维护精卵质量,最后使之成为高质量的受精卵,最终起到提高试管婴儿受孕成功率的目的。

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